DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN



1 ABRIL 2020


Queridas familias:
Desde el Departamento de Orientación, conscientes de que mente, corazón y cuerpo han de ser cuidados equilibradamente, queremos aportar nuestro granito de arena para junt@s aprovechar y aprender de esta situación tan novedosa como imprevisible para todos.

Agradecidos al Dios de la Vida por mantenernos sanos, disfrutemos y saboreemos cada gesto de solidaridad y cuidado que percibimos, esforcémonos  en reconocerlos.

¿Está siendo difícil, verdad?
Hemos superado las dos primeras semanas y la paciencia y la imaginación pueden comenzar a rendirse, pero NO, no vamos a permitirlo. Nos toca seguir siendo MODELOS, MODELOS DE:

AFRONTAMIENTO POSITIVO
Debemos centrarnos cognitivamente no en que no nos dejan salir, sino en que, gracias a nuestro sacrificio personal estamos haciendo un bien para los demás y la sociedad. Que estamos haciendo algo que es esencial para el bien común. Enfocarnos en que, aunque es difícil, quedándonos en casa estamos salvando vidas. Es un acto de solidaridad y amor hacia los demás. Es un esfuerzo de todos.

ACEPTACIÓN DE NUESTRO ESTADO EMOCIONAL
Aceptar nuestros estados emocionales, teniendo presente que los cambios de rutina tan abruptos, la incertidumbre y el sentimiento de amenaza afecta nuestro estado emocional por más saludables que seamos. Pueden aparecer emociones como la ansiedad, miedo, frustración, tristeza…considerar que esto mismo le ocurre a los demás, por lo tanto, intentar ejercitar la tolerancia  con nosotros mismos y con los demás.



GENERAR COMPORTAMIENTOS ADAPTATIVOS:
El cambio implica desarrollar conductas flexibles y adaptativas a esta situación con la finalidad de afrontarla positivamente
CUMPLIMIENTO DE RUTINA DIARIA, rutina que diseñemos para nosotros mismos previamente, hemos explicado a nuestro hijo/a y nos comprometemos a cumplirla.

AYUDA MUTUA. En la convivencia familiar, hablamos todos, tocará recordarlo y tomamos conciencia de las dificultades que pueden suponer estos días. Hagamos un “acuerdo de colaboración”, mediante el cual, vamos a apoyarnos los unos a los otros, esforzándonos en hacer la vida más llevadera a los demás durante este tiempo. ¡Somos un equipo, el mejor equipo! Vamos a pasar estos días juntos de la mejor forma posible.

Especialmente, pensando en los más pequeños, os queremos ofrecer algunas sugerencias:
·         El consejo de mantener un horario y una rutina es fundamental. Por ejemplo:
nos levantamos a una hora “aproximada”, desayuno, aseo, vestido, hacemos las tareas, tomamos el almuerzo.
  • Estimular a través de las propuestas educativas planteadas por las tutoras.
·         Después de comer vemos la tele o jugamos un rato.
·         Por la tarde aprovechamos la situación para hacer actividades significativas en familia:
Como juegos de mesa, puede ser un buen momento para desempolvar juegos, ya que  nos ofrecen una oportunidad estupenda para practicar la atención, la espera, el guardar turno, el aprender a ganar y perder.
           Leer juntos, hacer teatrillos….
Las manualidades son perfectas para las destrezas de motricidad fina, la       creatividad, para seguir pasos…maquetas, puzzles, etc .
Actividad física: jugar a que no caiga el globo al suelo, circuitos donde tengan que saltar, agacharse, correr un poco,  bailar ,juego de las estatuas (bailar y cuando para la música quedarnos quietos, que alguien intente hacernos reír)…,
También  podemos utilizar tiempo para redecorar algún espacio de la casa.
Aprender a ordenar juntos los espacios, de esta forma ayudamos a crecer en autonomía.

Tenemos que ayudar a que los niños comprendan por qué no debemos salir de casa: no por el miedo a contagiarnos, sino porque de este modo estamos protegiendo a personas de salud más frágil. Hacerles entender que estamos haciendo un acto lleno de valor , amor y cuidado.
Y con respecto a la TRASCENDENCIA, rezad en familia o aprovechad esos momentos de intimidad al acostarse para hacer balance de lo bueno que ha tenido ese día, de qué podemos agradecer, por quiénes podemos pedir…

Adjunto  distintas audios y actividades de relajación que espero que os ayuden. Algunas han ido practicando en clase.

El árbol encantado:

Magia en el mar:

Video libro “Respira”

Yoga para niños con animales:



Un fuerte abrazo, estoy a vuestra disposición
Nuria Coloma (Orientadora de Ed. Infantil-Primaria)

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